Lumbalgia crónica. 10 ejercicios que te harán la vida más fácil.
EQUIPO INFOESPALDA
La mayoría de las personas experimentarán dolor de lumbago en algún momento de su vida. Antiguamente, el reposo en cama era la receta habitual, numerosos estudios han demostrado que es contraproducente, hoy en día se recomienda seguir manteniendo la máxima actividad posible. Por supuesto, los ejercicios para el dolor lumbar tienen que ser apropiados y adaptados a cada paciente. Hay algunos ejercicios excelentes que pueden ayudarte a aliviar el dolor de espalda baja. Los ejercicios que te vamos a presentar son suaves y perfectos para combatir el dolor, pero debe … 04/02/2019
Lumbago crónico. ¿Es útil la meditación?
EQUIPO INFOESPALDA
Las personas que tienen un trastorno musculoesquelético común conocido como lumbago (dolor en la parte baja de la espalda) a menudo tienen dificultades para disfrutar de las actividades cotidianas que solían darles placer por culpa del dolor. Casi todos saben lo que es el dolor de espalda. El lumbago es uno de los problemas más frecuentes de salud. Es la segunda causa de visitas médicas después del resfriado común y se estima que 4 de cada 5 personas sufrirán dolor crónico de espalda m&… 01/07/2019
¿Problemas de espalda? Que actividades son las más beneficiosas.
Dr. Jose Fco. Lizón
HLA San Carlos Denia. Hospital de Denia
Los problemas de espalda puede suponer un cambio total en tu calidad de vida. Un buen tratamiento terapéutico puede aliviarlo, así como practicar ciertas actividades físicas adecuadas pueden mejorarlo. No obstante, lo recomendable es que siempre consultes previamente a un profesional de la salud, ya que las pautas a seguir dependerán de cada caso. ¿Qué actividad puede ayudarte con tu dolor de espalda? Te recomendamos las actividades que implican un menor impacto en estructuras musculoesqueléticas. A pesar de que padezcas algú… 25/06/2018
Deportes para el dolor de espalda
Dolor crónico de espalda. ¿Es útil hacer Pilates?
EQUIPO INFOESPALDA
El pilates como sistema de entrenamiento físico y mental brinda muchos beneficios en cuanto a tonificación de la musculatura, disminución del stress, fortalecimiento del abdomen, entre otros. Sin embargo, se ha comprobado que una de sus mejores caracterísitcas es que puede ayudarte a controlar los dolores crónicos de espalda. Este sistema de ejercicios combina el control mental, la relajación y la respiración para propiciar el desarrollo muscular, el equilibrio corporal y la estabilidad de la columna vertebral. En la actualidad se práctica … 10/12/2018
Cómo nadar para evitar el dolor de cuello.
EQUIPO INFOESPALDA
Es muy frecuente sufrir, a lo largo de la vida, algún dolor de espalda. Tal vez sea tu caso o conozcas a alguien que esté pasando por ello.Es también muy frecuente que, en el momento en que el especialista lo considere, se recomiende hacer natación para fortalecer la espalda de forma muy completa, ya que es un deporte de bajo impacto. Es una forma de recuperar la salud de nuestra espalda sin recurrir a la cirugía y evitar las posibles complicaciones de este proceso. Es … 14/10/2020
LUMBAGO EN CORREDORES
Dr. Jose Fco. Lizón
HLA San Carlos Denia. Hospital de Denia
Correr es un deporte en auge, cada día es más fácil ver gente corriendo en nuestros pueblos y ciudades, las carreras populares son cada vez más numerosas y con mayor número de participantes. Sin embargo correr, como cualquier deporte, no está libre de lesiones. El lumbago o dolor de espalda es un motivo de preocupación para multitud de corredores que deben continuar sus entrenamientos con molestias o incluso tienen que detener sus entrenamientos. Las lesiones son vividas con preocupación y ansiedad tanto … 18/11/2018
Por qué tienes dolor lumbar después de una clase de spinning (y cómo solucionarlo)
EQUIPO INFOESPALDA
¿Te ha pasado de hacer una clase de spinning y sentir dolor lumbar durante o después de ella? ¿Nunca te has animado a probar el ciclo indoor porque te han dicho que genera dolor de espalda? No eres el único. Las molestias lumbares son mucho más comunes de lo que crees y no solo en el spinning sino también en el ciclismo tradicional.Por eso hoy te traigo una buena noticia: estas molestias son fáciles de evitar si conoces las claves para una buena práctica. Prepá… 26/04/2021
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