Dr. Jose Fco. Lizón

Cirujano de columna. Especialista en cirugía endoscópica de columna y técnicas mínimamente invasivas.

Centros: HLA San Carlos Denia. Hospital de Denia

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Resumen académico

Especialista en cirugía de columna Año 2008. Responsable unidad de columna Hospital de Denia año 2014. Pionero en la Comunidad Valenciana en el tratamiento endoscópico de la patología de la hernia discal.

El lumbago es una de las causas más frecuentes de consulta al médico de cabecera y una de las causas más frecuentes de baja laboral.

Se considera que el 80% de la población va a padecer lumbago en algún momento de su vida.

Mantenernos activos, ejercitar la musculatura lumbar y cuidar la alimentación puede ayudarnos a controlar los síntomas. 

Una causa no muy conocida de dolores musculares es el déficit de vitamina D

Recientemente un estudio publicado en Pain Physician sugiere que unos niveles adecuados de vitamina D pueden ayudarnos a reducir y controlar el dolor crónico de espalda

En este estudio se analizaron los niveles en sangre de vitamina D en 68 pacientes que habían tenido dolor lumbar en los últimos 3 meses y que no habían mejorado con otros tratamientos.

El nivel medio de la vitamina D en los pacientes de este estudio fue de 12,8 ng/ml cuando los valores normales son de 40 ng/ml. Durante 8 semanas se les dio 60.00 UI. de vitamina D, 3 veces a la semana. Durante estas semanas el nivel de vitamina D subió a 36ng/ml.

Se determinó mediante una escala visual analógica el dolor que tenían los pacientes antes y después de administrar la vitamina D y se observó una reducción del dolor y un aumento de la capacidad funcional de los pacientes tras administrar la vitamina D.

La Dra Babita Ghai responsable del estudio concluye:  “los resultados del estudio justifican la suplementación de vitamina D en los pacientes que presentan dolor lumbar asociado a déficit de vitamina D.”sol y vitamina D

La clínica Mayo también ha realizado un trabajo de investigación en el que estudia la relación entre el dolor musculoesquelético y el déficit de vitamina D. Se estudiaron 150 pacientes con dolor musculoesquelético, el 93% de los pacientes estudiados presentaban déficit de vitamina D.

Otro estudio realizado en el año 2015 avala el papel de la vitamina D en el tratamiento  de los pacientes con lumbago y valores bajos de vitamina D. Valores bajos de vitamina  D reducen  la capacidad funcional de estos pacuientes.

Así pues para combatir el dolor lumbar no solo tenemos que mantenernos activos y hacer algo de ejercicio, si no que parece que una dieta adecuada es fundamental para controlar los síntomas y mejorar nuestra calidad de vida.

Alimentos ricos en Vitamina D

Los alimentos ricos en vitamina D son principlamente los huevos, el pescado (el salmón) la leche y el zumo de naranja. 

Tampoco debemos de olvidar que para una correcta síntesis  de la vitamina D, el sol juega un papel  fundamental, Pasear al menos 10-15 minutos son necesarios para garantizar una correcta síntesis de vit D por parte del organismo.alimentos ricos en vit D

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Autor: Dr. José Fco. Lizón.  Especialista en cirugía endoscópica y mínimamente invasiva de columna.

 Bibliografia.

https://tophealthjournal-com.cdn.ampproject.org/c/s/tophealthjournal.com/598/vitamin-d-to-cure-lower-back-pain-studies-declare/amp/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28072801

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26431139

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