Cómo combatir los efectos del Covid-19 en la espalda.

Última actualización el 1 julio 2024 a las 12:09 pm

La pandemia originada por el Covid-19 está provocando un aumento de las personas que sufren dolor de espalda. Por un lado, la propia enfermedad Covid-19 puede provocar estas molestias y, por el otro, las restricciones en la movilidad, y la reducción de las actividades y del ejercicio físico están empeorando la salud de nuestra espalda. Por no hablar de la saturación del sistema sanitario que provoca que las personas no puedan ser atendidas, aumentando el tiempo de espera para tener una consulta, realizarse una prueba diagnóstica o someterse a una cirugía.

Si tú también tienes problemas de columna y quieres saber cómo combatir los efectos del Covid-19 en la espalda, te invitamos a seguir leyendo.

CAUSAS DE DOLOR DE ESPALDA DURANTE LA PANDEMIA POR COVID-19

Síntoma del Covid-19

El dolor de espalda es uno de los síntomas que puede provocar el coronavirus. Como cualquier infección vírica, el Covid-19 puede provocar dolores musculares y articulares siendo la espalda una de las regiones que más se ve afectada.

El dolor de espalda es uno de los múltiples síntomas que produce el coronavirus, pero aparte de ser un dolor leve, no es el síntoma principal en el que debemos sospechar que nos encontramos ante la infección. No sería lógico etiquetar como persona sospechosa de tener una infección por Covid-19 a cualquiera que tenga dolor de espalda.

Estrés y ansiedad

La pandemia está causando grandes cambios en nuestro modo de vida. El miedo a contagiarse está provocando que el aumente el estrés y la ansiedad. Está demostrado que las situaciones estresantes, las preocupaciones y la ansiedad aumentan las contracturas musculares y, por tanto, el dolor de espalda. Las personas con estrés y ansiedad tienen más riesgo de que el dolor de espalda se cronifique.

El estado constante de alerta y angustia provoca que estemos más tensos, que aumenten las contracturas musculares y que se altere la manera que tenemos de afrontar el dolor. Esta situación prolongada en el tiempo está alterando los mecanismos del dolor. Las fibras nerviosas que transmiten el dolor al cerebro, trabajan de manera inadecuada, los estímulos que no deberían ser dolorosos comienzan a serlo, el dolor es más duradero de lo que debía ser y la intensidad con la que se transmite el estímulo tampoco es la adecuada.

Desacondicionamiento físico

El cambio en nuestros hábitos es una realidad.

Salimos menos de casa, realizamos menos actividad física, hay reducciones de aforo en gimnasios, piscinas y espacios deportivos.

La falta de ejercicio provoca una disminución del tono y de la flexibilidad muscular. Los músculos comienzan a realizar su función de una manera deficiente y esto provoca que nos cueste mantener determinadas posturas que antes no suponían un esfuerzo y que las cargas que podíamos soportar con facilidad ahora comienzan a ser dolorosas.

El síndrome de desacondicionamineto físico provoca que entremos en un círculo vicioso: no hacemos ejercicio, tenemos dolor de espalda y como tenemos dolor de espalda nos movemos menos y realizamos menos ejercicio.

Servicios sanitarios saturados

La saturación sanitaria para tratar de contener la pandemia ha tenido varias consecuencias en cuanto a la atención médica. Se han suspendido las consultas con los especialistas, se han realizado menos pruebas diagnósticas y se han tenido que posponer intervenciones quirúrgicas para disponer de camas que ahora necesitan los pacientes enfermos de Covid-19.

Como consecuencia de ese deterioro de la atención sanitaria a los problemas de espalda, se están retrasando los diagnósticos, los tratamientos se instauran más tarde, y en consecuencia se dilata en el tiempo la solución de los pacientes con patologías de columna. En determinadas situaciones, principalmente cuando existe un dolor causado por una compresión neurológica, por una hernia discal o por una estenosis de canal el retraso en el diagnóstico y en la cirugía puede provocar la aparición de secuelas o que la cirugía no sea todo lo efectiva que debiera.

Miedo a ir al médico

Tampoco es raro que algunos pacientes no acudan a la consulta. Los hospitales son sitios concurridos, mal ventilados, muchas veces con salas de espera pequeñas y en ocasiones es difícil mantener la distancia de seguridad. A muchos pacientes esta situación les genera angustia ante el riesgo de contagio y optan por no acudir al médico, empeorando sus síntomas de espalda y retasando las soluciones.

CÓMO COMBATIR LOS EFECTOS DEL COVID-19 EN TU ESPALDA

Practica ejercicio

No hacer ejercicio no es una opción. Hoy en día, gracias a Internet hay miles de tutoriales que te ofrecen la posibilidad de practicar ejercicios que mejoran la salud de tu espalda. Hay clases de yoga, pilates, tonificación que puedes hacer en tu casa y que tienes al alcance de un click. Como siempre decimos en Infoespalda, el ejercicio es la mejor medicación contra el dolor de espalda.

Vigila tu ergonomía e higiene postural

El teletrabajo no solo ha hecho que pasemos más horas frente al ordenador, sino que también lo hagamos en peores condiciones porque en casa no tenemos las mismas comodidades que en la oficina y no resulta fácil desconectar del trabajo.

En la situación actual, tanto si teletrabajas como al realizar los trabajos del hogar es muy importante que vigiles cómo haces las cosas y qué posturas adoptas.

Si quieres saber cómo adaptar tu puesto de trabajo o cómo debes hacer las tareas del hogar para no sobrecargar tu espalda puedes hacer click en estos enlaces para ampliar la información.

Teletrabajo.

Higiene postural

TELEMEDICINA, una solución rápida, eficaz y segura

Si eres de los que considera que los hospitales no son sitios seguros, quieres evitar aglomeraciones o simplemente quieres acabar con tus molestias de espalda sin esperar a que te den una nueva cita en tu consulta, la telemedicina puede ser una alternativa muy eficaz y segura.

La telemedicina te permite solicitar cita con el especialista que quieras, aunque esté en otra ciudad, sin esperas ni aglomeraciones.

Hoy en día, existen plataformas médicas que permiten compartir tus informes, tener videollamadas o mantener una conversación por chat con el especialista de tu elección cumpliendo con todos los requisitos legales. Este detalle es importante que lo tengas en cuenta a la hora de solicitar una consulta online porque por ley, la telemedicina tiene que cumplir con los estándares de protección de datos.

Además de proteger tus datos, las plataformas de telemedicina garantizan la cualificación del especialista médico que te va a atender, así te puedes asegurar de estar en las mejores manos.

Es fácil pensar que una consulta online puede no ser tan efectiva como una consulta presencial tradicional, sin embargo, existen estudios en los que más del 80% de los pacientes que accedieron a una consulta médica online, recomiendan este tipo de atención a los pacientes que están en una situación similar.

Esta efectividad se debe a que la consulta online se realiza con protocolos muy similares a la consulta presencial. Exceptuando la cirugía, tanto el diagnóstico como el seguimiento de la evolución del paciente pueden ser realizadas por un especialista de columna en formato online, sin necesidad de desplazamientos a la consulta.

Ventajas de una consulta online

Comodidad

Desde tu casa, en donde te sientes más tranquilo y protegido, puedes realizar la videoconsulta con tu médico especialista a través de tu ordenador, Tablet o móvil. Le puedes ver, oír y hablar en tiempo real al igual que si estuvieras en la consulta presencial.

Evita riesgos

La gran ventaja de la telemedicina es precisamente la posibilidad de evitar los contactos innecesarios y reducir la posibilidad de contagio ante la pandemia por Covid-19.

Accesibilidad

Si te has quedado con alguna duda o te ha surgido algún síntoma que quieres comentar con tu médico, puedes conectarte con el especialista rápidamente desde cualquier lugar. Así puedes obtener un diagnóstico y un seguimiento de tus problemas de espalda estés donde estés.

Flexibilidad

Si no dispones de tiempo, puedes realizar tu consulta escrita o por chat en el momento que quieras y recibir la contestación en tu correo o móvil para que puedas leerla cuando mejor te venga. Rápidamente y sin tener que desplazarte.

Ahorro

Al evitar los desplazamientos a la consulta, te ahorras mucho tiempo y gastos de transporte y parking. Además, no tendrás que detener tu horario laboral ni dejar de facturar, posponer tareas pendientes o dejar problemas sin solucionar.

Cercanía

A pesar de la distancia, la videoconsulta te permite hablar cara a cara con tu médico, pero además puedes resolver tus dudas a través de un chat en cualquier momento, sin tener que esperar al día y hora de la cita. Todo esto hace que tengas un trato más cercano y un seguimiento continuo, sintiéndote acompañado en todo momento.

La telemedicina ha llegado para quedarse. La pandemia causada por el Covid-19 nos está obligando a cambiar nuestros hábitos, y por tanto la manera que tenemos de cuidarnos. Afortunadamente contamos con las nuevas tecnologías que nos permiten resolver tu problema de espalda con enormes ventajas añadidas. Si aún tienes dudas sobre cómo se desarrolla una consulta online o necesitas que un especialista en columna te atienda para diagnosticar y resolver tu problema de espalda mediante videollamada puedes contactar con Infoespalda.

BIBLIOGRAFÍA

• COVID-19 Pandemic Increases the Impact of Low Back Pain: A Systematic Review and Metanalysis
• COVID-19 and its Impact on Back Pain
• Back pain: An aftermath of Covid-19 pandemic? A Malta perspective
• Back Pain Prevalence, Intensity, and Associated Risk Factors among Female Teachers in Slovakia during the COVID-19 Pandemic: A Cross-Sectional Study