Ejercicios, Hernia Discal

Como recuperarse de una operación de hernia discal

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Última actualización el 22 octubre 2024 a las 05:55 pm

RECUPERACIÓN TRAS UNA CIRUGÍA DE HERNIA DISCAL

Después de la cirugía de hernia discal, al regresar a casa, experimentas un alivio. Todo ha salido bien y estás de vuelta en tu entorno familiar. Sin embargo, también puede surgir una inseguridad. Ya no estás en el hospital y las dudas pueden aparecer, siendo difíciles de resolver.

EJERCICIOS PARA LA RECUPERACIÓN

Tras pasar los primeros días o semanas de la operación, es fundamental comenzar a hacer ejercicio para recuperar el tono muscular. Tu musculatura se ha atrofiado y perdido elasticidad, por lo que necesitamos recuperarla.

En esta fase, nos enfocamos en recuperar la musculatura y prepararla para actividades deportivas. Este proceso puede alargarse varios meses y generalmente implica el trabajo de un fisioterapeuta.

HACER DEPORTE DESPUÉS DE LA CIRUGÍA

El tiempo que tardarás en volver al deporte depende de varios factores. Estos factores son la combinación de:

  1. Factores del paciente
    • Edad: Influye en la velocidad de recuperación.
    • Condición física: Afecta la recuperación muscular.
    • Patología: La razón de la cirugía impacta el proceso.
  2. Tipo de cirugía realizada
    • Técnicas menos invasivas, como la endoscopia de columna, permiten una recuperación más rápida, generalmente en 3-4 semanas.
    • En cambio, una fusión vertebral que afecta a varias vértebras puede requerir cercano a un año de recuperación.
  3. Tipo de deporte
    • La naturaleza del deporte influye en la reincorporación. No es lo mismo realizar actividades suaves como senderismo o nadar que practicar deportes de contacto o levantar pesos.
    • Los deportes más agresivos pueden requerir más tiempo para regresar a la actividad.

Determinar el tiempo necesario para volver a hacer deporte tras una intervención de columna es impreciso. Aunque se pueden establecer plazos generales según los factores mencionados, cada persona tendrá su propio ritmo de recuperación y reincorporación a la actividad deportiva.

ejrcicio de espalda

PREGUNTAS FRECUENTES TRAS UNA OPERACIÓN DE HERNIA DISCAL

¿Qué debo evitar?

Durante los 2-3 primeros meses tras una cirugía de espalda debes evitar coger pesos, mantener posturas forzadas o realizar movimientos agacharse/levantarse de manera repetitiva.

Pero ante todo, tienes que escuchar a tu espalda, es ella a través del dolor y las molestias la que te va a indicar que actividades puedes realizar y cuales no.  No es necesario querer avanzar muy rápido en la recuperación ya que cualquier problema que surja nos puede hacer retroceder a la casilla de salida.

¿Cuánto tiempo debo de tomar la medicación?

La heparina (medicación para evitar la trombosis) debes pinchártela  4 semanas en el caso de haber sido intervenido de una artrodesis vertebral lumbar, en los casos de discectomía, laminectomía lumbar con 2 semanas es suficiente. En los casos de cirugía cervical o endoscopia de columna estas de enhorabuena, la heparina no es necesaria.

Los calmantes, yo aconsejo durante los primeros días tomar la medicación tal y como esta pautada, se trata de no tener dolor, es cierto que los analgésicos no “curan” por lo que a partir del 3-4 día puedes ir disminuyéndolos si notas que ya no los necesitas.

¿Puedo ducharme?

Yo no soy partidario de mojar las heridas durante los primeros diez días. Existen apósitos que permiten ducharse manteniendo la herida seca, otro truco es ducharse sin levantar el apósito y secarlo rápidamente con el secador. Puedes lavarte por partes esos primero días. Recuerda que es básico mantener la herida de tu espalda seca.

¿Cuándo me quitaran los puntos?

Los puntos como norma general se retiran a las 2-3 semanas, no es necesario curar con frecuencia. Las infecciones en pacientes operados de espalda se producen,  bien durante la cirugía, bien durante la manipulación durante las curas. Un periodo prudencial para revisar una herida son 4-5 días.

¿Puedo caminar?

No solo puedes caminar, debes caminar. Es preferible que empieces con paseos cortos pero frecuentes que paseos largos que te produzcan tanto dolor o cansancio que tengas que descansar. Deberías de ser capaz de poder realizar la misma actividad por la mañana que por la tarde.

BIBLIOGRAFÍA

 

Autores

  • DR. José Fco. Lizón

    Médico traumatólogo experto en columna vertebral y técnicas mínimamente invasivas. Especialista en cirugía mínimamente invasiva de columna desde 2017. Responsable Unidad de Columna Denia desde 2015. Miembro de la SECOT (Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología). Nº de colegiado: 464619053

  • Dr. Jose Miguel Romero Martínez

    El Dr. José Miguel Romero Martínez, Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Valencia, se especializó en Cirugía Ortopédica y Traumatología en el Hospital General Universitario de Castellón. Desde 2014, forma parte de la Unidad de Raquis en dicho hospital y trabaja en el Vithas Rey Don Jaime (Castellón). Apasionado por la traumatología y el raquis, destaca por su dedicación y compromiso. Además de su práctica clínica, desempeña roles docentes como tutor de MIR de Traumatología y Cirugía Ortopédica. Sus áreas de especialización incluyen cirugía degenerativa de raquis, fracturas vertebrales, MIS, hernias discales, deformidades de columna, traumatología y ortopedia. Con una sólida formación que incluye másteres en cirugía de la columna vertebral y valoración de la incapacidad laboral, ha sido MIR, actualmente ejerce como Facultativo Especialista y consulta en el hospital Vithas Rey Don Jaime desde 2018. Miembro del Colegio de Médicos de Castellón de la Plana, SECOT y SOTOCAV.

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Sobre DR. José Fco. Lizón

Médico traumatólogo experto en columna vertebral y técnicas mínimamente invasivas. Especialista en cirugía mínimamente invasiva de columna desde 2017. Responsable Unidad de Columna Denia desde 2015. Miembro de la SECOT (Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología). Nº de colegiado: 464619053

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2 thoughts on “Como recuperarse de una operación de hernia discal

  1. Avatar Neyder dice:

    hola tengo 15 días de operado de hernia discal obstruida en la 5. y soy mecánico
    quisiera saber cuantos meses necesitaré para tener una actividad de alta intensidad fisica

    1. Buenos días.
      Espero que este enlace te sea de utilidad.
      Saludos.
      https://www.infoespalda.es/recuperarse-operacion-hernia-discal-2

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