Como recuperarse de una operación de hernia discal

Última actualización el 22 octubre 2024 a las 05:55 pm

RECUPERACIÓN TRAS UNA CIRUGÍA DE HERNIA DISCAL

Después de la cirugía de hernia discal, al regresar a casa, experimentas un alivio. Todo ha salido bien y estás de vuelta en tu entorno familiar. Sin embargo, también puede surgir una inseguridad. Ya no estás en el hospital y las dudas pueden aparecer, siendo difíciles de resolver.

EJERCICIOS PARA LA RECUPERACIÓN

Tras pasar los primeros días o semanas de la operación, es fundamental comenzar a hacer ejercicio para recuperar el tono muscular. Tu musculatura se ha atrofiado y perdido elasticidad, por lo que necesitamos recuperarla.

En esta fase, nos enfocamos en recuperar la musculatura y prepararla para actividades deportivas. Este proceso puede alargarse varios meses y generalmente implica el trabajo de un fisioterapeuta.

HACER DEPORTE DESPUÉS DE LA CIRUGÍA

El tiempo que tardarás en volver al deporte depende de varios factores. Estos factores son la combinación de:

1. Factores del paciente
   • Edad: Influye en la velocidad de recuperación.
   • Condición física: Afecta la recuperación muscular.
   • Patología: La razón de la cirugía impacta el proceso.
2. Tipo de cirugía realizada
   • Técnicas menos invasivas, como la endoscopia de columna, permiten una recuperación más rápida, generalmente en 3-4 semanas.
   • En cambio, una fusión vertebral que afecta a varias vértebras puede requerir cercano a un año de recuperación.
3. Tipo de deporte
   • La naturaleza del deporte influye en la reincorporación. No es lo mismo realizar actividades suaves como senderismo o nadar que practicar deportes de contacto o levantar pesos.
   • Los deportes más agresivos pueden requerir más tiempo para regresar a la actividad.

Determinar el tiempo necesario para volver a hacer deporte tras una intervención de columna es impreciso. Aunque se pueden establecer plazos generales según los factores mencionados, cada persona tendrá su propio ritmo de recuperación y reincorporación a la actividad deportiva.

PREGUNTAS FRECUENTES TRAS UNA OPERACIÓN DE HERNIA DISCAL

¿Qué debo evitar?

Durante los 2-3 primeros meses tras una cirugía de espalda debes evitar coger pesos, mantener posturas forzadas o realizar movimientos agacharse/levantarse de manera repetitiva.

Pero ante todo, tienes que escuchar a tu espalda, es ella a través del dolor y las molestias la que te va a indicar que actividades puedes realizar y cuales no.  No es necesario querer avanzar muy rápido en la recuperación ya que cualquier problema que surja nos puede hacer retroceder a la casilla de salida.

¿Cuánto tiempo debo de tomar la medicación?

La heparina (medicación para evitar la trombosis) debes pinchártela  4 semanas en el caso de haber sido intervenido de una artrodesis vertebral lumbar, en los casos de discectomía, laminectomía lumbar con 2 semanas es suficiente. En los casos de cirugía cervical o endoscopia de columna estas de enhorabuena, la heparina no es necesaria.

Los calmantes, yo aconsejo durante los primeros días tomar la medicación tal y como esta pautada, se trata de no tener dolor, es cierto que los analgésicos no “curan” por lo que a partir del 3-4 día puedes ir disminuyéndolos si notas que ya no los necesitas.

¿Puedo ducharme?

Yo no soy partidario de mojar las heridas durante los primeros diez días. Existen apósitos que permiten ducharse manteniendo la herida seca, otro truco es ducharse sin levantar el apósito y secarlo rápidamente con el secador. Puedes lavarte por partes esos primero días. Recuerda que es básico mantener la herida de tu espalda seca.

¿Cuándo me quitaran los puntos?

Los puntos como norma general se retiran a las 2-3 semanas, no es necesario curar con frecuencia. Las infecciones en pacientes operados de espalda se producen,  bien durante la cirugía, bien durante la manipulación durante las curas. Un periodo prudencial para revisar una herida son 4-5 días.

¿Puedo caminar?

No solo puedes caminar, debes caminar. Es preferible que empieces con paseos cortos pero frecuentes que paseos largos que te produzcan tanto dolor o cansancio que tengas que descansar. Deberías de ser capaz de poder realizar la misma actividad por la mañana que por la tarde.

BIBLIOGRAFÍA

• Rehabilitation after lumbar disc surgery.
• Physical prognostic factors predicting outcome following lumbar discectomy surgery: systematic review and narrative synthesis.
• Consensus statement for perioperative care in lumbar spinal fusion: Enhanced Recovery After Surgery (ERAS) Society recommendations.